zakwasy w nogach

Nie za ladą, w lodówkach, paczkowane po 500g. Te za ladą co podaje sprzedawca jest chyba tańsze i ma więcej fatu, ale może mają dwa rodzaje, nie kojarzę... 2012-07-17 Zakwasy, największe na nogach, odczuwalne, ale akceptowalne, nie przeszkadzają w mobilności. :) Okropna pogoda, więc nawet nie było co wyciągać rowera na przejażdżkę... Śniadanie: [...]

no dzisiaj pierwszy trening nog od niepamietnych czasow nie bede szalal bo takie zakwasy i tak beda ze pewnie bede na wozku jezdzil zrobie siady, mc na prostych nogach o ile plecy pozwola, suwnice i maszyny prostowanie/uginanie na koniec lydki i pare serii na brzuch chyba nici jutro z wyprawy rowerowej o ludzie a lydki kiedy ja ostatnio robiłem [...]

pierwszy trening w nowej metodzie i już były problemy miałem za***iste zakwasy po piątkowym rozruchu i 130kg było tak ciezki na nogach, ze ledwo trójki wyrobiłem (ale na plecach leciutkie)

[...] motywacja jest mega , wrocilem wlasnie z pracy szykuje posilki i o 9 lece na silownie bo ma od 10-13 w niedziele otwarte . A jade jeszcze po mlodego i uderzamy na trening:-) zakwasy masakra na nogach . A rano bylem zly mowie moglem dac wiecej na Hacku i wiecej ciezaru w wykrokach ,a popoludniu sie zaczelo%-) inwalida , ale w przyszly piatek [...]

DZIEŃ 2 Witam, dzisiaj mam konkretne zakwasy po wczorajszym treningu:P widać udał sie, a chyba o to nam chodzi. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g( na obiad była kasza, więc sobie nałożyłem zamiast tego ryżu) 4.4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 100, Pierś z [...]

[...] też się wyrwę. Zakwasy już na całej klatce, no i na nogach - spore. Już kilka razy zauważyłam, że najbardziej boli, jak zrobię trening, a na drugi dzień idę w góry. I te zakwasy wychodzą zaraz po powrocie z wycieczki, wcześniej coś tam czuję, ale delikatnie, a wracam w gór - i tak jak wczoraj - ciężko wyjść po schodach, ciężko nawet usiąść [...]

DZIEŃ 4 Praca 9h http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/zxs1dy.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/jnlvwM.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/LHI7Lr.jpg Zakwasy na klacie i triceps MASAKRACJA http://emotikona.pl/emotikony/pic/33icon_yyk.gif, mam nadzieje ze to [...]

Nie próbujcie gorącej kąpieli,testowałem 3 razy nie pomogło. Mam takie zakwasy po treningu na nogach że ciężko mi po schodach schodzić Jak mam zakwasy to w ten sam dzień ide biegać. Ogólnie nie ma sie czym przejmować,na nogach prawie każdy ma po dobrym treningu.

[...] sie juz do niej przyzwyczail i jej juz tak nie dostrzega). Co du bolu miesni po treningu czy zakwasow no to jest tak jak z pompa. Im miesien jest bardziej wytrenowany tym zakwasy sa slabsze badz nie ma ich wcale, poniewaz miesien nauczyl sie na tyle szybko usuwac kwas mlekowy powstaly na skutek wysilku beztlenowego, ze nie zdazymy ich poczuc. [...]

[...] hokeja dieta trzyamna, poza stan wpadła malutka czekoladka od babci w czasie gry w hokejka popijałem bcaa kurde troche mnie ten bark nie pokoi bo go dziś czułem troche, wczoraj np. przy drapaniu szyby w aucie tak samo;/ ale myśle ze to nic poważnego na nogach dalej pierońskie zakwasy, ale na hokeju troche je rozruszałem i łapy tez obolałe

[...] w piłkę dlatego robiłem aero rano, a że dawno już nie grałem to sobie zagrałem, ale warunki średnie duszno jak cholera, masakra. A na nogach mnie od wczorajszego treningu zakwasy masakryczne trzymią, ale podczas grania nawet sie rozbiegałem, jedynie jutro moze byc gorzej. Teraz doogladam mecz i ide na festyn bo mam z 1km od domu, słysze jak [...]

[...] ok. 60 sek. Odwodzenie nogi w bok stojąc 4 x 15 Na zakończenie ok. 5 minut na stopniu basen dziś odpada będzie jutro. Po ostatnich takich ćwiczeniach na tyłku mam takie zakwasy, że z chęcią bym tylko stała. Mam nadzieję, że takie ćwiczenia mogę robić, Agak wiem, że pisałaś mi, że mam robić ćwiczenia na piłce, ale to wykonuję, co drugi dzień [...]

[...] asekurowal :-D Patik, Ty tez jestes fajna laska (przelec po forach koneserow jak nasze a pewnie i na swoje zdjecia z partyzanta trafisz). Malo jeszcze swoje cialo znam, ale zakwasy przewiduje jak bolek w totka. Dluzsza przerwa-przysiady-48h pozniej fans nie moze chodzic. Cale szczescie, ze siedzenia w aucie mam tak wysoko to moge wsiadac prawie [...]

[...] siadania jest dużo lepszy. Muszę dużo poczytać nt. wykonywania siadów bo zaczyna mnie ta moja "technika" irytować. Na małe usprawiedliwienie dodam, że mam jeszcze zakwasy na całych nogach po czwartkowej grze w piłkę. Trochę wkurzyłem na te siady i na siebie. 2. Uginanie na wyciągu w SS z łydkami 12x12,5kg 10x15kg 8x17,5kg 8x20kg Plecy [...]

[...] ze sztangielką) 34kgx12/34kgx12/34kgx12 zmienilam uchwyt przez co moge nizej schodzic i malo mi tylek nie pek :) 34kgx12/34kgx12/34kgx12 muslalam, ze mi tylek rozsadzi :) zakwasy po ostatnim treningu ostro dawaly sie we znaki 32kgx12/32kgx12/32kgx12 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 27.5kgx12/30kgx12/30kgx12 zostalam przy [...]

[...] czesto robie jeszcze dodatkowo 40s na obu nogach). Na weekend postaram sie ustalic jakis plan odnosnie diety. Jak narazie nie mam wiekszych problemow, fakt ze czuje lekkie zakwasy ale nie jest zle, pomimo ze mam jeszcze fizyczna prace jakos daje rade, jedyne nad czym musze napewno popracowac to znalezc czas na sen :P narazie 5-6 h snu [...]

[...] takie pytanie... Jak zmniejszać ciężar w stosunku do ilości powtórzen..? musi być tak jak ty masz w arcie?. Powiedzmy pasowałoby tak?: ilość powtórzeń: 6,10,12,16? czy 6,10,15,20?. Robiłem pare treningów tym sposobem i sobie chwale. Narazie nie czuje przetrenowania, tylko wielkie zakwasy :) Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-27 18:23:04

[...] treningu ACT, nie miałem też zakwasów. A nie byłem jakoś specjalnie aktywny, przed rozpoczęciem ćwiczeń. Pamiętam że 2 lata temu, po wykrokach bez obciążenia miałem ogromne zakwasy. A teraz ważąc 10kg więcej i do tego z hantlami 2x 10kg w łapie. Nie miałem żadnych zakwasów. W ogóle nei czuje jakbym otrzymywał jakikolwiek bodziec dla mięsni. [...]

[...] wiem ale pewno drozsze nie bedzie jednak dzis juz carbo zakupiłem adzik zeby jakies mocne palenie było to nie czuje, ale czuje jak sie udo jakby rozciagało... dzis na nogach zakwasy sa no rodzynki tez pewno dobre, a jka je jem to z przyjemnoscia bo je bardzo lubie solaros dobrze wiedziec, na prsyszłosc sie przyda bo dzis juz niestety kupiłem [...]

[...] wróciłam i już zupełnie nie miałam siły na trening a nie chciałam robić go na odwal. Jutro góra i jutro też dzień bez liczenia będzie. Wczoraj był męczyłam dół a największe zakwasy czuję na plecach (czworoboczny) – jakbym cały trening wiosłowała %-) Spostrzeżenia co do kolan – dzisiaj rano znowu czułam kolano ale zrobiłam 2x20 przysiadów przed [...]